Por Andreza Justino.
Olá Deusas Maravilhosas,
Chegou a hora de levantarmos uma bandeira que vem se fazendo necessária já há algum tempo. Nos últimos anos, a saúde mental do brasileiro tem sido colocada à prova. Somente após a pandemia, registrou-se mais de 470 mil afastamentos por causas psicossociais, dos quais 330 mil são mulheres. Esses números alarmantes refletem a sobrecarga que muitas Deusas Maravilhosas enfrentam diariamente, equilibrando múltiplos papéis e responsabilidades. Historicamente, essa questão foi negligenciada, mas agora tornou-se impossível ignorá-la.
A Nova Realidade no Ambiente de Trabalho.
Reconhecendo a gravidade da situação, o Ministério do Trabalho e Emprego atualizou a Norma Regulamentadora nº 1 (NR-1) em agosto de 2024. A partir de 26 de maio de 2025, todas as empresas brasileiras serão obrigadas a incluir a avaliação de riscos psicossociais em seus processos de gestão de Segurança e Saúde no Trabalho (SST). Essa mudança exige que os empregadores identifiquem e mitiguem fatores que impactam a saúde mental dos trabalhadores, como estresse, assédio e carga mental excessiva.
A Importância do Autocuidado.
Só chegamos a esse ponto porque ignoramos por décadas nossa verdadeira essência. Diante desse cenário, é crucial que nós, mulheres, priorizemos nossa saúde emocional. Ainda que muitas vezes, assumamos múltiplos papéis — profissão, maternidade, casamento, entre outros — e nos esquecemos de cuidar de nós mesmas. Essa sobrecarga pode levar a um colapso mental, afetando não apenas nosso bem-estar, mas também nossa capacidade de desempenhar nossas coisas simples do nosso dia a dia.
Compreendo que algumas possam pensar: “Não tenho tempo” ou “Não tenho recursos”. No entanto, cuidar da saúde mental é uma decisão que só você pode tomar por si mesma. Pequenas mudanças na rotina podem fazer uma grande diferença. Reservar alguns minutos do dia, iniciar a prática de estar presente e consciente do momento em que está vivendo, vai ajudar a reduzir o estresse e aumentar a clareza mental.
Enfrentando as Dores Invisíveis.
Se você está enfrentando sentimentos de impotência, frustração, ansiedade e receio de delegar tarefas. Essas emoções, se não forem abordadas, podem se acumular e resultar em problemas mais sérios de saúde. Reconhecer estes sintomas é o primeiro passo para enfrentá-los. Buscar apoio profissional, conversar sem julgar ou criticar também é um movimento que estabelece limites saudáveis, que ao longo prazo ti faram muito bem.
O Futuro Depende das Escolhas de Hoje.
O que você vive hoje determinará como será seu amanhã. Ignorar os sinais de alerta e continuar em um ciclo de estresse e sobrecarga vai te levar à consequências graves no futuro. Por outro lado, priorizar seu bem-estar agora pode resultar em uma vida mais equilibrada, saudável e tranquila. Acredite, esse cuidado vai se refletir significativamente em todas as suas relações!
Pense nos seus desejos: ter energia para brincar com seus filhos, alcançar sucesso profissional sem sacrificar sua saúde, desfrutar de momentos de lazer sem culpa. Tudo isso é possível quando se coloca como prioridade.
A Mudança Começa por Você.
As empresas estão sendo obrigadas a se adequar às novas regulamentações e a cuidar da saúde mental de seus colaboradores. Mas nenhuma mudança que vem de fora tem tanto impacto quanto aquela que começa dentro de cada uma de nós. Ao tomar essa decisão de cuidar de si mesma, você não apenas melhora sua própria vida, mas também serve de exemplo para outras mulheres ao seu redor.
Não espere que a situação se torne insustentável. O momento de agir é agora. Busque ajuda, estabeleça limites, pratique o autocuidado e lembre-se: sua saúde mental é tão importante quanto sua saúde física. Portanto, se priorize, invista em um futuro mais feliz e saudável para si e para aqueles que você ama.
Com carinho,
Andreza Justino.
